ここ数年で耳にするようになった〝女性外来”とは、
女性の体を総合的にサポートしてくれる、ありそうでなかった新しい医療のかたちです。
そこで、さまざまな理由からすすめられているのが、「骨盤底筋トレーニング」
です。
たった1分でかんたんにできる動作でありながら、最近話題の尿トラブル、誰もが望むポッコリお腹の解消など、女性にうれしい効果がたくさんあります。
女性特有のトラブルが増えている時代、女性なら誰でもやっておいて損はありません。というよりも、これからの人生を楽しむためにぜひやってください！

ー目次ー
・骨盤底筋トレーニングで40歳からの人生が変わる！
・″女性外来”へようこそ
・骨盤底筋は女性の基盤です
・骨盤底筋を鍛えると体じゅうが若返るんです！
・女性にいいことがたくさん！骨盤底筋を鍛えよう！！
・あらためて知っておきたい骨盤底筋とは？
・成人女性の4人にひとりが尿トラブル経験者！
・あなたはどのタイプ？頻尿・尿もれの原因を探ろう！
・腹圧性尿失禁
・切迫性尿失禁
・骨盤底筋トレーニングのほかにも治療法はある？
・体験者に聞きました！骨盤底筋トレーニングで尿もれが続々と改善！
・妊娠中から骨盤底筋ケアをすれば産後の尿もれとは無縁に！
・骨盤底筋を鍛えよう
・骨盤底筋トレーニングはいつでもどこでもできる！
・骨盤底筋を守るまわりの筋肉を鍛えよう
・膀胱炎と尿トラブルには深～い関係がある
・尿トラブルが逃げ出す理想の生活ルール
・骨盤底筋にくわしい女性外来・泌尿器科　全国病院ガイド
・気軽に検索してみよう！おすすめサイト

著者：関口由紀 監修
発売日:2014年1月15日
ISBN : 978-4-8002-2114-8
判型:AB判 ページ数 : 63P
雑誌 : 66487-65
発行：宝島社