いざ！というときに安心のセルフケア    

他人に相談しにくい「尿トラブル」。予防・改善するための「スゴ技」を100通り紹介します。

多くの女性が経験する「尿トラブル」。外出先でピンチをしのぐ方法や、食事や生活習慣、骨盤底筋を鍛えるエクササイズなど、予防・改善するための「スゴ技」を紹介します。

【著者 関口由紀さんより】軽い尿もれや頻尿でも、不快な思いをしたり、活動が制限されたりします。「歳をとったら尿トラブルが起こるのは当たり前でしかたがない」とあきらめずに、少しでも症状を改善させ、日々を快適に、活動的に過ごしてほしいと思います。本書で紹介する「スゴ技」が、みなさんの豊かな人生を90歳、100歳までサポートできることを願っています。（「はじめに」より）

＜本書の内容＞

●知っておきたい「尿トラブル」の基礎知識

●いざというとき、ピンチをしのぐスゴ技

●食事で尿トラブルを予防するスゴ技

●生活習慣で尿トラブルを改善するスゴ技

●エクササイズで骨盤底筋を鍛えるスゴ技　ほか 

著者：関口由紀《医学博士・女性医療クリニックLUNAグループ理事長》著
発売月：2025年8月
ISBN：978-4-569-85962-0
頁数・仕様 144ページ/縦：21cm 横：14.8cm 厚：1cm
発行：PHP研究所

購入はこちら